運動對年長者好處多多，對年長者來說，無論年紀多大，養成運動習慣永遠不嫌晚。美國一項研究發現，如果在老人活動中心安排運動課程，就可幫助年長關節炎患者減輕疼痛、改善行動能力，年長者生活品質也會大大提升。
美國特殊外科醫院團隊為年長關節炎患者提供一套運動課程，並在美國紐約亞裔社區老人活動中心進行實驗計畫，讓部分年長者參與這套運動課程，進而得到上述結論。研究成果已發表於本周所舉辦的美國公共衛生協會年會。
研究人員採用的是美國關節炎基金會運動課程，每次運動課程持續八周，共有六個階段，在加上為期八周瑜珈課程，瑜珈課程則有三階段。
運動課程採雙語進行，研究人員在四個老人活動中心開辦這些課程，剛開始有一百九十九人參與研究計畫，最後有一百一十九人完成所有問卷報告，幾乎所有參與者都是女性，年齡都在六十五歲以上。
運動課程主要目的在於幫助關節炎患者照顧自己的身體，並提升患者肌肉、骨骼力量。
美國特殊外科醫院風濕關科醫師、民眾與病患教育諮詢委員會主任琳達‧羅素表示，很多人認為，一旦罹患關節炎，就不應該再去運動。事實正好相反，運動確實可以減輕關節疼痛、不適。
若能讓年長者多動一動，就能改善其生活品質，年長患者的日常生活能力也會大幅好轉。
研究數據顯示，經運動訓練後，多六成九的人可爬樓梯。
可順利彎曲關節、進行跪姿、彎腰等動作的人則多了百分之八十三。
本文引用自: http://tw.news.yahoo.com/老人養成運動習慣-永遠不嫌晚-160000255.html
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